Является одним из видов физических упражений с использованием сопротивлений; обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани, ускоряют метаболизм, улучшают сердечную функцию.
Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путем дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития конкретных групп мышц.
После силовой тренировки
После силовых упражнений повышается интенсивность обмена веществ, а значит вы худеете за счет сжигания жира.
На процесс похудения силовая тренировка также влияет. Во время и после силовых упражнений происходит активный рост массы мышц. За счет этого после тренировки повышается интенсивность обмена веществ в организме, в том числе и жирового. Вот тогда-то и сжигается лишний жир.
Давая себе силовую нагрузку в течение 3-ех месяцев, вы обеспечиваете потерю около 6 кг жира.
А еще силовые тренировки помогают бороться с обвисанием мышц при быстрой сгонке веса, увеличивают скорость метаболизма и уменьшают процент жира в организме.
Выберите подходящий тариф
- Разовое посещение
- 400 рублей
- Разовое посещение с инструктором
- 800 рублей
- Абонемент на месяц
- 2 900 рублей
- Абонемент на три месяца
- 6 000 рублей
- Абонемент на 6 месяцев
- 9 000 рублей
- Годовой абонемент
- 17 000 рублей
Запишитесь на занятия
ул. Борисенко, 33
Корабельная Набережная, 21
Спортивный центр ЦСКА
Сб: 08:00 - 20:00
Вс: выходной